Kilo vermek icin uyuyun! Kilo vermek istiyorsanyz uyku saatlerinizin duzenli olmasyna dikkat etmeniz gerekiyor. Kolombiya Universitesi uzmanlary cok uyumanyn do?ru olmady?yny ancak az uyumanyn da kilo aldyrdy?yny belirtti. Buna gore gece alty saat uyuyan ki?ilerin sekiz saat uyuyanlara gore cok daha fazla acyktyklary ve yemek yedikleri belirtildi. Ynsanlar dinlendiklerinde daha az kalori yakarlar bu yuzden uyumanyn kilo alymyny engelleyece?ini soylemek mantyksyz gorulebilir. Ancak uyumadyklarynda daha cok yemek yerler. Uzmanlara gore uyku ihtiyacy i?tahy bastyran ve vucut yeterli besini aldy?ynda beyni etkiledi?i du?unulen kan proteini leptinin oranyny du?uruyor.

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!

Arkadaslar neden hep cok uydumda ev arkadaslarim gozlerin sismis diyorlar, demekki uyku sismanlatiyor, ozellikle goz bolgesini, bol c vitaminli gunler...

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!

Ben uyumuyom ama kiloda almiyom yaf hem bu kilo verme mankenlere benzeme derdi ne yaf siz siz olun oldugunuz gibi kalin

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!

Ben hep uyuyorum neden zayiflamiyorum yaaawww:S  Ya oldugun gibi gorun yada gorundugun giibi ol!!

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!