Hayat ayny rutininde devam ediyor ve sykylyyorsanyz, ya?amy farklyla?tyrmanyz ve beyninizi aly?kanlyklaryny byrakmaya zorlamanyz gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek. Unutmayyn hayata bir kere gelme ?ansynyz var ve ilk once kendinize dikkat edin:

1- Vucudunuzu yeni davrany?lara aly?tyryn. Sacynyzy tararken, di?lerinizi fyrcalarken, kahvenizi kary?tyryrken ya da di?er gunluk basit i?leri yaparken surekli kullandy?ynyz elinizi de?il di?er elinizi kullanyn.

2- Gozlerinizi kapatyn ve odada yolunuzu duygularynyzla bulmaya caly?yn. Bilincli olarak sesleri dinlemeye ve kokulary almaya caly?yn. Baz

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!