Vucudun enerji saglayabilmesi icin gerekli olan maddeler besinlerdir.Yedigimiz besinler gruplara ayrilir.
1.Grup: Et,tavuk,balik,yumurta,kurubaklagiller
2.Grup:Sut ve turevleri (sut,yogurt,ayran,peynir)
3.Grup:Taze sebze ve meyveler
4.Grup:Tahillar
5.Grup:Saf besinler(Seker,bal,pekmez,tereyag,bitkisel yaglar)   Bu besinlerin bir kismi oldugu gibi tuketilirken bir kismi da hazirlama ve pisirme islemlerinden gecirilerek tuketilir.
  Besinleri hazirlarken ,pisirirken ,saklarken uygulanan hatali islemler besleyici degerlerini azaltir, zehirli ve kanser yapici maddeler olusabilir.Bu nedenle yeterli ve dengeli,

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!