Iste Güzel Bir Vücut Için Yapilmasi Gerekenler
Güzel bir kalça için...

- Egzersiz sart! Eger imkanin varsa yüzmeye gidebilirsin. - Dus sirasinda soguk suyla ve banyo lifiyle masaj yap. - Çok yagli yiyeceklerden uzak dur. Düz bir zeminde, sag dizinin üzerine ve dirseklerine yüklenerek dur. Sol bacagin dümdüz havada dursun. Simdi bacagini iyice yukariya kaldir ve indir. Hareketi 10 kez tekrarladiktan sonra ayni islemi diger bacagin için yap. Bu hareket bacaklarini esneterek, poponun kalkik görünmesine yardimci olacak. Bir önceki pozisyonunu bozmadan, havada olan bacagini dizinden bükerek dur. Yine havada olan bacagini yukari dogru ittir. Sonr

İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!

'' Televizyon izlerken, karnina minik minik çimdikler at'' acaip


İçeriğin devamı sadece üyeler içindir!